科普|“吃的太多”和“吃的太饱”都会造成腰椎病?这是什么道理?

avatar 2019年12月30日10:06:14 评论 12

注重养生的人都知道,吃,也是一门学问、有讲究的,一个不注意,可能就会吃出病来。譬如腰椎病,吃的太少、吃的太饱,都可能影响腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄症等腰椎病,使腰椎病的病情加重。为什么这么说呢?


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科普|“吃的太多”和“吃的太饱”都会造成腰椎病?这是什么道理?腰椎病之“吃的太少”


很多人为了减肥,吃的少之又少,就想减成“排骨”,拥有盈盈一握的超细腰。殊不知,采用这样的方式减肥,体重是降下来了,细腰是有了,可新的麻烦又会随之而来,那就是腰椎病可能会找上你。


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成都风湿医院蒙兴文主任指出:

人体一旦过于瘦弱,肌肉组织相对太少,尤其是腰肌,肌肉的力量相对较弱,维持腰椎稳定的能力偏小,倘若突然负重或快速转腰时,腰部的负荷会迅速增加,腰椎间盘内的纤维环也可能因外界的冲力而出现不同程度的破裂,从而引发腰椎间盘突出症。因此,减肥要适度,维持正常的体重及一定的肌肉比例十分重要。
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科普|“吃的太多”和“吃的太饱”都会造成腰椎病?这是什么道理?腰椎病之“吃的太饱”


人们生活质量提高了,吃的越来越好,稍不控制,每顿的进餐量就容易“超标”,而吃的太饱,体重也会飙升,使人们变得肥胖。而实际上,肥胖的身体,通常都是全身脂肪组织和肌肉较多,过大的体重不仅增加了腰部的负荷,对腰部的韧带、骨关节等也带来了额外的负担,从而易引发腰椎间盘突出症,使人们出现腰痛、腿痛麻木无力等症状。因此,饮食有节制、增加体育锻炼能够预防腰椎病。另外,患者也要积极进行治疗,可通过药物治疗如腰痛宁来缓解病情。


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科普|“吃的太多”和“吃的太饱”都会造成腰椎病?这是什么道理?腰椎病之“吃的太单一”


一部分人吃的不少,可身体却越来越差,原因大多在于其饮食过于单一,营养摄入不均衡。比如,人体钙质、蛋白质、维生素等营养成分摄入不足,骨骼的新陈代谢就会变慢,腰椎骨骼的强度、肌肉的力量也会减弱,腰椎的退变速度加快,易引发腰椎间盘突出症或使该病的不适症状加重。所以,生活中,提倡饮食多元化,这样才能保证人体营养的均衡。


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科普|“吃的太多”和“吃的太饱”都会造成腰椎病?这是什么道理?腰椎病之“吃的太油腻”



很多人喜欢吃煎炸食品,但在此要特别提醒患有腰椎病的朋友,慎食此类食物。过度摄入容易使患者出现便秘的情况,排便时过于用力,导致腹压增高,加重腰椎病的病情。


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科普|“吃的太多”和“吃的太饱”都会造成腰椎病?这是什么道理?成都风湿医院蒙兴文主任表示:
除了以上几点外,“吃的太寒”“吃的太辣”都可能引发腰椎病变或使症状加重。保持饮食结构合理以及饮食习惯良好,对我们的健康来说十分关键。同时,警惕腰椎病的发生,一旦出现腰腿疼痛,要及时到正规医院进行检查,以免治疗不及时,对身体带来更大的伤害。

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