【近期关注】一场秋雨一场寒 如何摆脱“换季病”?

avatar 2019年12月30日10:11:34 评论 46

俗话说“一场秋雨一场寒”。在夏秋换季的时候,有些小毛病就会找上门。特别是平时身体素质不强的人,可以说是“多事之秋”了。【近期关注】一场秋雨一场寒 如何摆脱“换季病”?昼夜温差大易感冒
入秋之后昼夜温差大,最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。尤其对于老年人来说,往往由感冒引发其他脏器的问题,使疾病变得复杂难治,甚至威胁生命。

天气干燥皮肤差
虽然秋季雨水增多,但晴天时却更加干燥,这个时候皮肤最容易出现问题,比如口唇干裂、嘴角发炎等,需要及时补充水分和维生素来保护皮肤,抑制伤口感染发炎。
肠道疾病高发
入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力减弱。而此时气温普遍在20℃以上,食物仍有可能产生腐败和霉变,从而引起肠道疾病。另外,着凉也容易导致腹泻,比如早晨起床后或夜晚散步时。秋季下雨天湿寒重,如果不注意保暖,使得湿气侵入人体,同样会导致腹泻。
关节疼痛
秋季是风湿性关节炎、类风湿性关节炎的高发期,凉风和雨水增多是一大诱因。

【近期关注】一场秋雨一场寒 如何摆脱“换季病”?

那么“多事之秋”里,我们如何做才能应对换季带来的不适,保护身体健康呢?

1.调节情绪

秋季渐至,难免悲秋。情绪不安定之时更应当让自己变得乐观起来,多想想开心事,或是趁着秋季凉爽的季节出门走走,感受一下大自然顺带缓解情绪,换来愉悦心情。

2.调养起居

换季期间,应当随温度的变化增减衣物,防止秋凉感冒。多运动锻炼能增强身体御寒能力,保持早睡早起好习惯有助养神敛气,保护身体、尤其是肺部免受秋燥困扰。

3.调整饮食

秋季饮食的基本原则是滋阴润肺。可多吃山楂、新鲜蔬菜和酸味食品,日常多喝水,少吃辛辣刺激性的食物。

4.调配湿度

秋季空气十分干燥,人们经常会口干舌燥、皮肤干裂。所以在秋季要格外注意补水,适当使用加湿器、补水设备可令居室保持一定湿度,能缓解皮肤旱情。





秋季风湿关节病预约就诊平台
“白露”是一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温明显开始下降,天气转凉,地面的水汽结露开始增多。早晚须记得及时添衣,以免着凉,尤其是对于年老体弱者,稍不留神,就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现风湿性关节炎等风寒痹证。如出现风湿,类风湿,痛风等相关症状,可通过以下方式联系我们。
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