尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸

avatar 2019年12月30日10:22:34 评论 54

尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸     如今,我们的生活和饮食越来越好,患“富贵病”的人也越来越多,其中痛风就是三高之后的第四高,目前我国患者已达1亿!
      大多数的痛风,都是尿酸过高导致的,正常情况下尿酸值,男性为:149~416μmol/L,女性为89~357μmol/L。若是长时间超出这个范围,就是尿酸高了,有痛风的风险。
      然而,尿酸过高,痛风并不是唯一的并发症,“三高”、心脑血管病、肾病都有可能发生!

尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸

尿酸不稳定,会出现4个表现
01
口渴难忍
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸     经常出现无缘由的口渴,尤其是半夜,饮水之后也只能暂时缓解,这就可能是肾脏毒素积累过多了。
      这个时候,我们不但要注意尿酸升高,还要警惕,是否患了肾脏疾病。
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
02
腰痛
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸     如果经常出现腰痛症状,就说明肾脏已经受损了。
       尿酸的排出需要肾脏,如果尿酸过高,肾脏无法全部排出,就会形成晶体堵塞肾脏,最终就会形成肾结石,严重还会导致肾衰竭、尿毒症等!
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
03
出现血尿
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸     高尿酸严重,肾脏受伤时,不但会出现腰痛现象,还会出现排尿不规律,如尿频、颜色不正常等等。
       其中,血尿是最严重的症状!出现血尿,尿液颜色发红,说明肾脏已经受损严重,要及时去医院检查,预防肾衰竭!
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
04
出现水肿
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸     尿酸过高会导致肾脏功能减退,影响体内多于水分的外排。长期以往下去,尿酸高的人尿液,就很容易形成尿酸盐结晶然后堵塞肾小球,然后引起身体水肿的症状。
       在早期,一般水肿的地方只是眼睑和脚踝,随着病情严重,可能会漫及全身,因此,尿酸高的人出现水肿,要注意肾脏健康。

尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸

“3多、3少”,保肾降尿酸

01
三多
1
多喝水

      多喝水,一方面可稀释尿酸,减少结晶盐的形成,另一方面,可增加尿液,促进尿酸的排泄。
       白开水中不含对身体有害的任何成分,所以对于高尿酸患者而言日常可以多喝,针对于痛风患者,每天饮水的量至少要在1500-1700ml,夏季,或者出汗较多,应适当增加饮水量。
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
2
多吃降尿酸食物


尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
      白萝卜里有比较多的维生素,这种物质可以碱化自身的尿液,加快体内多余尿酸的排出,降低身体里面的尿酸。另外,白萝卜还是一种碱性的食物,对高尿素有好处!

尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
      芹菜富含钾元素,钾可以防止尿酸蓄积,因为钾具有较强的利尿作用,能够增加尿酸的排出,而芹菜中含有大量的钾以及食物纤维,可以增强利尿,并且具有降血压的功效。


尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
      黄瓜就是非常不错的碱性食物,黄瓜中有着非常丰富的钾元素以及人体必需的维生素。同时,黄瓜也是一种非常不错的利尿食品,可以将体内的毒素以及排出。


3
多运动
      良好的运动习惯可以提高身体代谢能力,加速尿酸排出。高尿酸患者运动时,做到以下4点更好:

       1、初运动者遵循循序渐进的原则,时间以15分钟左右为宜,适应后可适量加时间。
       2、以简单为主,微微发热即可,避免大量排汗。
     3、痛风发作期间最好卧床休息,发作后完全缓解了再开始适量运动。
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
       4、老年人或心脏病患者,尽量进行舒缓的运动,避免剧烈运动造成的血压升高。

02
三少
1
少食高嘌呤食物
      嘌呤高的食物,是诱导尿酸高的主要原因,因此,尿酸高的人,要控制好饮食。
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
      猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏、骨髓等含嘌呤量最高,尿酸高的人吃。
     其次,含嘌呤高的食物就是鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等,也要少吃。

2
少喝饮料、啤酒
    饮料里含有的大量果糖,会引起尿酸升高,增加痛风的风险。
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
     并且,喝甜饮料,还会抑制尿酸的排泄,对高尿酸者来说,十分不利。
     酒精,是尿酸的催化剂,还会阻碍尿酸排泄,会导致体内尿酸升高,易诱发急性痛风!
     尤其是喝啤酒吃海鲜,对于高尿酸的患者来说,这种吃法简直就是“要命”!

3
少吃火锅
     一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍!
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
     我们吃火锅时,都喜欢先吃肉后吃青菜,然而,吃肉的时候,火锅上会飘着厚厚的一层嘌呤超高的“油”,吃青菜的时候,这些油又会附着到菜上,被人体吸收。
      除此之外,火锅汤本身就是嘌呤超高的食物,其口味较重,会加一些特殊材料。
活动公告

好消息,肯定要@你
7月27日↓
“四川省风湿免疫疾病大数据中心”成立
8月1日-7日↓
首届风湿免疫疾病患者数据入库援助征集要开启啦!
全川征集300名风湿免疫疾病患者,
享受惠民援助政策哦!

      由四川省中医药信息学会痹症专业委员会与成都风湿医院联合建立的“四川省风湿免疫疾病大数据中心”于2019年7月27日在成都风湿医院成立。中心特聘请四川大学华西公共卫生学院(华西第四医院)杨艳芳副教授为该项目研究科研顾问,对中心收集到的数据进行系统、专业的整理以及分析,通过整合统计一线临床的病历,分析、分类建立患者康复病历数据,进而对风湿免疫疾病的治疗和预防进行干预,为四川省风湿免疫疾病的病因研究及诊疗提供临床依据,尽可能达到风湿免疫疾病的精准预防和精准治疗,造福广大风湿免疫疾病患者。
 
  尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
为尽快做好风湿免疫疾病大数据的收集整理工作,首期在全川范围内征集300名痛风、风湿、类风湿、骨关节炎等风湿免疫疾病患者,将其检查、治疗数据入库。“四川省风湿免疫疾病大数据中心”将为入库患者援助部分检查项目,入库患者还可享受“四川省风湿免疫疾病大数据中心”专家组定期回访,并为其提供膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、愈后管理等方面专业指导。
 
快来看看这次活动是个啥级别的?
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
 
尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸征集时间2019年8月1日-8月7日尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸活动地点成都风湿医院 
一起再来了解一下针对的人群吧!
 面向全川征集300名疑难、重症痛风、风湿、类风湿、骨关节炎等风湿免疫疾病患者。
 
敲黑板!划重点!
惠民政策具体都有啥?是不是你最关心的?
仔细看下面这个表,
你就知道咯! 
 尿酸不稳定,会有4个表现,要做到“3多3少”,保肾降尿酸
 
活动内容都清楚了吧!
下面给你展示申请报名的方式,
选择自己觉得合适的吧!
1 网络预约点击底部阅读原文申请报名登记;
2 电话报名可通过拨打电话18183288317 申请报名登记;
3 公众微信号关注微信公众号:fsblt120,发送“姓名+手机号码+申请”即可报名;
4 医院导医台可至医院一楼导医台了解详情,现场导诊将为您申请报名服务。

夏季风湿关节病预约就诊平台
天气日益炎热,人体易于汗出,毛孔开启,如汗出时适逢雨水淋湿或是受凉,湿邪极易侵入,滞留经络、肌肉、骨骼、诱发风湿病。同时,夏季多种不良习惯也极易引起风湿病发作,如果风湿复发可通过以下方式联系我们。
1、预约申请:编辑“姓名+联系电话+预约时间+疾病类型”直接留言,我们会尽快安排。
2、医院地址:成都市青羊区二环路西二段121号(府南新区公交站旁)
如有疑问,可以直接微信留言咨询,或点击下方【阅读原文】直接在线咨询,专业解答风湿免疫疾病。请抓住康复的一个机会长按识别二维码关注

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: