痛风:我与天气的前世今生~

avatar 2019年12月30日10:26:00 评论 65

风友
痛风:我与天气的前世今生~痛风:我与天气的前世今生~大夫,为什么我的关节总是在变天的时候痛?

为什么我的脚趾头冬天冷也痛,夏天热也痛?
痛风:我与天气的前世今生~痛风:我与天气的前世今生~风友

许多痛风患者可能都有这样一个疑问,痛风的发作和天气有关吗?答案是——有关!
今天我们就来扒一扒痛风与天气的那点纠葛,到底为什么天冷天热都是痛风病患者的噩梦吧~
痛风:我与天气的前世今生~
01
冷也痛?一、都是尿酸盐的错!
天气寒冷,血管容易收缩,尿酸盐更容易从血液中析出,沉积在关节周围,引起关节发炎并产生剧烈疼痛,引起痛风发作。如果平时不注意保暖,人的体表温度就会降低,特别在四肢末端,离心脏最远、皮肤最薄,温度就更低,尿酸盐的溶解度也随之下降(尿酸钠溶解度与温度密切相关,在37摄氏度时,尿酸钠盐溶解度为408umol/L,而在30摄氏度时,尿酸钠盐的溶解度为268umol/L。),此时最容易析出结晶,形成痛风石。 虽然人类属于恒温动物,但人体不同部分的温度有明显差别,例如在温度20摄氏度的环境中,人体上肢末端的体温只有28摄氏度,躯干体温可达36摄氏度。环境温度越低,人体四肢末梢的体温也越低。因此寒冷是诱发痛风发作并使病情加重的重要因素。(痛风与天气最直接的关系大概也就是如此了。)
痛风:我与天气的前世今生~二、再也不吃火锅了!
痛风:我与天气的前世今生~天气一冷,吃点热乎的东西的心总是蠢蠢欲动,冬季北方爱吃火锅,南方爱煲汤进补,但是吃完火锅喝完汤,那就是痛风患者噩梦的开始啦!火锅和浓汤里嘌呤浓度可是很高的,只要是食物就有嘌呤,只是多少的问题而已。加入火锅中的这一锅东西,反复加料(而且多是嘌呤高的食品)、烧煮,很容易导致大量嘌呤在少量汤汁中浓聚。且嘌呤可是溶于水的哦,因此喝汤也会造成身体里产生了高尿酸,容易诱发痛风的急性发作。
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天冷了该怎么预防痛风?
痛风患者一定要注意对关节的保暖。最好是穿宽松的棉鞋、厚实的棉衣、还要戴上棉手套、厚围巾。保暖做到位,能有效防止脚关节、膝关节、脚拇指、脚踝关节等重要部位受冻,尤其是手脚部位,更应该多加保护。
少吃火锅,少喝肉汤。睡前应该用温水泡脚,每天要泡30分钟左右,泡到身体微微出汗为止,这样可以缓解痛风发做疼痛。但是!如果在疼痛发作期泡脚,非但不能止痛,有时反而会使疼痛和红肿升级,使病情加重,正常应该在发病24后在泡。如果在疼痛不发作的前提下,泡脚有益身体健康。
此外,痛风发作期,针灸、理疗及按摩也会使得病情加重,不宜采用;同时,局部不宜贴伤湿止痛膏、麝香追风膏,或涂搽风湿油、正骨水之类。痛风发作期安全的处理方法是卧床休息,尽量避免运动,抬高患肢,并立即采取相应的治疗措施。
痛风:我与天气的前世今生~

小贴士:很多人有泡脚后不擦干,直接晾干的习惯,其实这是错误的。在泡脚的时候,水温一般都很高,皮肤的汗毛孔很快就张开了,而且一直处于张开状态,这个时候直接把脚拿出来,很容易受风,脚受风容易引起痛风的再次发作,也是很多痛风患者在洗澡后容易犯病的原因。所以在泡脚后一定要擦干并穿上袜子,千万不要凉干。 泡脚后擦干对于不是痛风的人也是很适用的。一些人脚怕风,怕凉,很多原因都在洗澡或泡脚后直接被凉风吹过有关,凉风吹过,风就会被封闭在皮下,就容易形成中医上所说的痹症,也就是痛风、关节炎之类的病症。

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02
热也痛?

      夏季的痛风高发与自然环境的温度关联似乎不大,主要是受饮食习惯及生活方式的影响。
一、又是嘌呤惹的祸!
痛风:我与天气的前世今生~在炎炎夏季,吃什么喝什么最爽?当然是三五个好哥们坐一起,来点冰镇啤酒、烤个腰子撸点串,殊不知这种饮食含有大量的嘌呤,对血尿酸的升高起到了明显的推波助澜作用。动物性食品本身嘌呤含量就比较高,烧烤后由于丢失了大量水分,嘌呤含量会明显增加,一般会递增1到2倍,烧烤类食品在腌制过程中添加调味品也会增长食物的嘌呤含量。一边是嘌呤摄入急剧增加,一边是熬夜可能引起分泌失调,如此则很可能导致尿酸波动,诱发痛风。
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二、对你最后的疼爱是让你多喝水
痛风:我与天气的前世今生~天气炎热,出汗多,导致体内水分减少,血尿酸的浓度增加,如果不补充足够的水分,也容易诱发急性痛风的发作。所以,一定要记住多喝水!多喝水!多喝水!

痛风:我与天气的前世今生~
痛风:我与天气的前世今生~痛风:我与天气的前世今生~三、吹啊吹啊,我的痛风发作
天气炎热,很多人都有吹空调或吹风扇入睡的习惯,夜间的血液循环原本就比白天更慢,如果不注意四肢特别是足部的保暖,尿酸更容易在关节处结晶,提高痛风发作机率。夏天常吃冷饮也不利于脾胃,从而诱发或加重痛风病情。因此,痛风患者在夏天更应注意养生,避免气温等相关因素对痛风产生的影响。
痛风:我与天气的前世今生~天热怎么预防痛风?
少吃烧烤、不喝啤酒。
多喝水,保持每天的尿量在2000ml左右,并且不要等口渴时才饮水,因为口渴时已经表明机体处于缺水状态。
尽管天气炎热,人们也应适当注意保暖,避免长时间吹冷风,特别是现在空调已经较为普通,空调房里温度较低,室内外温差较大,更应做好保暖工作,防止痛风发作。

03
为何总在夜间遇到,我的痛风?

痛风:我与天气的前世今生~典型的痛风起病常发生在夜间,多数可因疼痛而夜间惊醒,相信经历过一次的病友可能终身难忘。 其原因主要有以下这两点:
(1)温度下降:夜间入睡之后,人体的新陈代谢速度变慢,相应地体温也降低。再加上夜间的环境温度也较白天更低,血液中尿酸盐的溶解度也下降。这样一来,尿酸盐以无定形或微小结晶的形式析出并沉积在组织、关节中,诱发痛风。
(2)容易着凉:对于睡觉时被子盖得少、睡相不好或是容易踢被子的朋友们来说,夜间容易着凉,就更增加了「中招」的风险。
痛风:我与天气的前世今生~(3)夜晚睡眠长时间不进食,不饮水,使体内水分减少,血液尿酸浓度增高。
(4)人体夜间肾上腺皮质激素分泌减少,而肾上腺皮质激素可抑制痛风性炎症,促进尿酸排泄,故痛风病人 常于夜间发作。

预防痛风发作,病人应多饮水,以稀释血液,预防或减轻痛风发作及结石形成,一般每天应饮水3000毫升。出汗后应立即补充水分,睡前多饮水更好。宜用白开水或淡茶水,但夜晚喝茶水可能会影响睡眠,切勿用甜饮料、菜汤、啤酒代替。少喝含嘌呤高的鱼汤、肉汤,也可自制新鲜菜汁当饮料,如胡萝卜汁、绿芹菜汁、白莲藕汁代替,对高尿酸血症还有一定的疗效。此外痛风病人还应戒烟、戒酒,减肥,防止受凉,不吃含嘌呤高的食物,避免暴饮暴食,注意保暖。保持精神愉快,经常笑一笑,让欢声笑语时时陪伴在自己身边。
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夏季风湿关节病预约就诊平台
天气日益炎热,人体易于汗出,毛孔开启,如汗出时适逢雨水淋湿或是受凉,湿邪极易侵入,滞留经络、肌肉、骨骼、诱发风湿病。同时,夏季多种不良习惯也极易引起风湿病发作,如果风湿复发可通过以下方式联系我们。
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