痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!

avatar 2019年12月30日10:30:37 评论 38

夏季气温炎热,吃的喝的都多了,如果痛风患者没有好好的控制饮食,很容易加快加重尿酸在关节处的沉积,从而使痛风发作。那么,在夏天,痛风患者能吃啥呢?下面成都风湿医院专家就和大家说说,痛风夏季饮食的一些注意事项。

痛风患者夏季饮食大全.....

痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!
根据每100克饮食中嘌呤的含量,可以把日常的食物分为甲、乙、丙三级。原则是,禁食甲级食物,少量食用乙级食物,可食用各种丙级食物。
甲级(超过150mg/100g):
动物内脏、肉脯、肉汁、沙丁鱼、蚝、蛤
乙级(含嘌呤50-150mg/100g):
牛肉、瘦猪肉、草鱼、羊肉、鸡肉
丙级(小于50mg/100g):
蔬菜类、瓜果类、乳类、蛋类、乳酪类、谷类及其制品
痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!

肉:要水煮,肉汤不能喝夏天风友们想要吃肉,成都风湿医院专家推荐一个好办法:水煮,煮后弃汤,只吃肉;最好连续煮两遍。
因为汤里的嘌呤比肉里的还多。水煮后,肉里的嘌呤会大量溶到汤中,煮越久,嘌呤含量就越少。很多风友会担心这样做肉的营养丢失在汤里了,这种担心大可不必,因为营养物质在汤里的溶解度有限,大量的营养物质其实还保留在肉里,所以吃肉比喝汤更有营养。
痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!

蔬菜:有些嘌呤含量也高痛风患者应该多吃蔬菜,因为大部分蔬菜都是碱性食品,可以碱化尿液,有利于尿酸的排泄,从而降低尿酸水平。但是干香菇、莴笋、干木耳等嘌呤含量也高,对痛风患者来说不宜多食,痛风患者可以多吃萝卜、黄瓜、白菜等蔬菜。
痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!
调味料:不能过量食用蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料嘌呤含量也很高,不能过量食用。2012年美国风湿病学会痛风指南就明确指出,痛风患者应限制食盐,包括酱油和调味肉汤的摄入。
痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!
水果:少吃含糖量高的 
      少吃含糖量高的水果:荔枝、龙眼、橙子、菠萝、葡萄、水蜜桃、波罗蜜、香蕉、鲜枣;
     适当吃含糖量低的水果:苹果、梨、西瓜、柠檬、杏、李子;
     多吃含维生素C多的水果:酸枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃。
痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!

怎么喝.....夏季促进尿酸排泄,多喝水是简便有效的方法。但是,喝什么水,怎么喝,也有讲究。
温开水:每天保证2000~3000毫升饮水量,最好是42度左右的温开水,可以增加尿酸的排泄,这是最经济的降尿酸方法。 
痛风患者夏季饮食大全,家里有痛风的请转发!
苏打水:苏打水的主要成分是小苏打(碳酸氢钠)、碱性物质,有助于碱化体液,以便尿酸溶解到尿液中,排出体外。
夏季风湿关节病预约就诊平台
天气日益炎热,人体易于汗出,毛孔开启,如汗出时适逢雨水淋湿或是受凉,湿邪极易侵入,滞留经络、肌肉、骨骼、诱发风湿病。同时,夏季多种不良习惯也极易引起风湿病发作,如果风湿复发可通过以下方式联系我们。
1、预约申请:编辑“姓名+联系电话+预约时间+疾病类型”直接留言,我们会尽快安排。
2、医院地址:成都市青羊区二环路西二段121号(府南新区公交站旁)
如有疑问,可以直接微信留言咨询,或点击下方【阅读原文】直接在线咨询,专业解答痛风。请抓住康复的一个机会长按识别二维码关注

avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: