体检发现尿酸高怎么办?除了药物干预,你还可以试试这几招!

avatar 2019年12月30日10:33:52 评论 52

痛风是由于体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少,导致尿酸水平升高,尿酸盐结晶析出侵蚀关节所引起的。
而导致人体内血尿酸水平升高无非是两方面的因素:一是生成过多,二是排出减少,或者两者兼而有之。所以尿酸的排泄对于痛风患者来说很是关键,今天专家为大家分享几个促进尿酸排泄的方法,发现自己尿酸高的朋友快快收藏!
体检发现尿酸高怎么办?除了药物干预,你还可以试试这几招!
1
碱化尿液
研究显示:尿酸在尿液中的溶解度,会根据尿液PH值的不同而变化。尿液的PH值越高,溶解度越高,也就是说,尿液越倾向于碱性,则尿酸的溶解度越高,对于尿酸随尿液排出体外是非常有利的。
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但尿液PH值过低或过高对身体都是不利的。比如,当尿液PH=4.75时,尿酸90%呈尿酸盐结晶状态,易沉积肾脏,造成器官受损;当尿液PH>7.4时,尿液中的磷酸盐易结晶沉淀,形成磷酸盐结石(另外一种肾结石),心功能不全、肾功能不全和高血压患者会加重病情。
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一般来说,人体尿液的PH正常值在5.5-7.4之间。但痛风患者最好能保持在6.5-7.0之间,这样既可以防止尿酸盐在体内沉积形成结石,又可以增加人体对尿酸的排泄能力。
碱化尿液的食物有萝卜、冬瓜、白菜、洋葱、甘薯;柠檬、西瓜、葡萄、柑橘;苏打饼干、苏打水、淡茶水等。

2
戒酒多喝水
喝酒不但会导致尿酸生成的过多,还会影响尿酸的排泄,因为酒精会导致体内乳酸堆积,抑制尿酸的排出。因此痛风患者应限制饮酒,同时要保证每天的饮水量在2000ml-3000ml之间,可以促进尿酸的排泄。

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3
调节肠道功能
人体内多余的尿酸除了经过尿液排泄,还有一小部分是在肠道中,经过肠道菌群分解后,随粪便排出体外,因此,对于肠道菌群失调的朋友,合理的调节肠道菌群,也会有助于尿酸的排泄。
4
保持健康的饮食习惯
高尿酸的人要多吃富含维生素的水果蔬菜,健康的饮食习惯,合理的营养摄入,特别是维生素C,维生素E等营养素的摄入,对于改善调理肾脏的肾小管健康,提高肾脏的尿酸排泄能力,也有一定的帮助作用。
体检发现尿酸高怎么办?除了药物干预,你还可以试试这几招!

温馨提醒:
     尿酸高是一种情况很严重的疾病,并非把尿酸值降到男性420μmol/L,女性360μmol/L以下就是万事大吉。最重要的是:远离日常生活中的引起尿酸高的不良生活方式,回归到正常的健康的生活状态去。只有这样才能真正远离高尿酸血症,远离痛风给我们身体带来的伤痛!

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