“把控好情绪,遇见更好的自己”——致患有类风湿的你

avatar 2019年12月30日10:37:51 评论 33

“把控好情绪,遇见更好的自己”——致患有类风湿的你  通过检索大量文献发现, 我国类风湿关节炎患者中约有45%合并抑郁症, 约有30%的患者表现为轻度抑郁, 约有17%的患者表现为中、重度抑郁, 并且我国类风湿关节炎患者抑郁的发生率明显高于世界水平。这主要是因为长期病痛折磨和长期用药不仅加重患者及家庭经济负担等原因极易导致患者焦虑、抑郁、痛苦等不良情绪。

然而这些不良情绪对于身体的影响具有定向性和定位性。医学研究证明不良情绪状态会使人体产生大量皮质类固醇, 抑制了免疫系统的功能, 还抑制了球蛋白的形成, 减少嗜酸性细胞,干扰白血球的活动, 从而降低人体防御效能而导致类风湿复发甚至加重。

“把控好情绪,遇见更好的自己”——致患有类风湿的你

  专家指出:类风湿“三分治,七分养”,患者在接受正规治疗的同时还要做好自我生活管理,如饮食方面、功能锻炼方面、精神心理方面,这些都是辅助患者达到最佳功效不可或缺的部分。

很多患者有一肚子苦水,我患类风湿多年,受尽类风湿的折磨,也治疗了一段时间,但还是疼痛,内心怎么不焦虑痛苦。这让我保持好心情真的很难呀!

类风湿作为慢性发展性疾病,很多患者病程都很长,而且面对长期病痛反复折磨,心情难免会差,这一点我们能理解。但这里郑重的要说一下,首先患者一定要去正规医院接受专业治疗,其次咱们要学会调整情绪,把抗复发的“金药匙”自己掌握好,不要让不良情绪左右了你的健康。

“把控好情绪,遇见更好的自己”——致患有类风湿的你

改善情绪锦囊妙计1培养兴趣转移注意力

患者情绪差很大一部分是由于患者注意力集中在疾病上,而类风湿又是易复发的慢性病,从而导致患者长期痛苦、焦虑。这时我们不妨多培养兴趣爱好,如唱歌、绘画、种花、养鸟等等,总之,兴趣越广泛,生活越丰富、越充实、越有活力,你会觉得生活中处处充满阳光。

2多和朋友交流沟通

  
  类风湿患者因长期病痛引起焦虑、痛苦不要闷着不说,要多和家人、朋友交流倾诉,不然会闷出病来的。这种方式常会使心境立即由阴转晴。
“把控好情绪,遇见更好的自己”——致患有类风湿的你

3憧憬未来消除心理负担

  类风湿不是30多年前的“不死癌症”,对此患者要树立正确的人生观和保持良好的疾病态度。类风湿若能治疗及时是能够达到临床抗复发的,因此患者应该树立信心不要自暴自弃。

4通过饮食改善

  
  有研究表明焦虑、易怒情绪也可能因为缺少B族维生素引起的,人体缺乏维生素B1可能会沮丧、易怒,缺乏B6可能会抑郁、焦躁。因此患者若是因确B族维生素的原因,可以补充B族维生素或含有B族维生素的食物来改善,如燕麦、玉米等。

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