为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”

avatar 2019年12月30日10:39:03 评论 56

“春天来了啊,那夏天还会远吗
夏天来了,海鲜烧烤和啤酒还会远吗”


为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸” 

清醒一点
你知道这两样东西吃多了
痛风就会来找你了
还有,你知道痛风患者看到这两样东西
心里压力多大吗?
为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”《黄帝内经》描述过这样一种症状,“膏粱之变,足生大疔”,说的就是...就是...就是...
 
痛风!
 
这句话的意思很好理解:好东西突然吃太多,脚上就会发生病变,比如生疮、肿胀。这不正是耳熟能详的痛风症状吗?
 
为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”

民间有人说,“女人最痛是生娃,男人最痛是痛风”。据说,这种疼痛发作起来时,就像有人拿着菜刀砍自己的脚,一下接着一下,和心跳基本同步。晚上躺在床上,疼痛的感觉更清晰。总结起来就是:白天不能好好走路,晚上不能好好睡觉。更可怕的是,它会反复发作。


这么丧心病狂的存在,到底是怎样“炼成”的?


痛风是怎么一回事


简单来说,痛风就是6个字:“代谢性关节炎”。
 
为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”

在现代医学中,这是因尿酸和尿酸盐在关节和皮下组织中大量积聚,从而引起关节的疼痛肿胀与变形。问题来了:尿酸是什么?
 
很多人都听听说过,痛风患者要少吃嘌呤含量高的食物。“嘌呤”在人体中以“嘌呤核苷酸”的形式存在,能供应能量、调节代谢,而尿酸就是它的代谢产物。


为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”著名高嘌呤食物:猪肝


如果代谢紊乱,尿酸没有正常排出,这就会导致高尿酸。不过,尿酸高的人不一定都会有痛风,但有痛风的人一定曾出现过高尿酸。就问你晕不晕?
“为什么得痛风人的是我”


痛风经常找上大口吃肉喝酒的人,因为这个饮食习惯会“疯狂”提高血液中的尿酸水平。在中医的理论中,过度摄入酒肉也会加重脾胃负担,影响其运化功能,使湿气滞留体内、蕴结在关节处,导致关节红肿热痛等症状。


在人均寿命不过半百、过年才能吃上肉的古代,一般人做梦也得不上这个病。所以,痛风还有一个高冷的名字——“富贵病”。此外,原发性的痛风是可以遗传的。如果家族有痛风史,就更要注意预防。


为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”一看就是个古代土壕
 

痛风并非不可战胜,尿酸高的关键原因无非是排泄少、摄入多,所以痛风患者可以从这两方面入手,打响自卫反击战。
喝水大法好


人体排出尿酸的主要途径为大小便,多喝水不仅可以增加排尿次数,还可以冲刷肠道,保证大便通畅;在中医的理论中,大、小便也是排出湿热病邪的途径。另外,痛风患者如果摄取水分不足,尿量减少,这会导致尿酸浓度飙高,容易形成尿路结石。


为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”
干了这杯再来三杯


一般来说,常人每天平均尿量为1.5升,许多医生会建议痛风患者保证尿量达到2升以上。
 
为此,痛风患者饮用的水量每日应大于2升,再加上三餐中的水分,就可以保证有充足的水分用以排出尿酸。尤其在睡前,适当饮水还可以稀释尿液,防止漫漫长夜里尿液浓缩。
为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸” 
最靓的崽:天然的苏打水


痛风患者的理想“饮料”有两个特点:偏碱性、低热量,天然的苏打水就是杰出代表。平日的纯净水、白开水也没毛病。
 
为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”苏打水:“是我没错”
 
天然的苏打水是碳酸氢钠的水溶液,初中化学告诉我们:碳酸氢钠呈弱碱性。偏碱性的水能碱化尿液,增加尿酸在其中的溶解度,有助于尿酸的排出。(合成苏打水中可能只含有碳酸和其他添加成分,不含碳酸氢钠。)
 
高热量的含糖饮料会加重痛风。因为这类饮料果糖含量高,而果糖能促进尿酸形成。
 
有人要问,天然的鲜榨果汁很有营养的样子,可以常喝吗?
为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”“为什么拒绝看起来人畜无害的我”

 

不可以!一般情况下,3个橙子可以榨出500毫升的橙汁;10秒之内喝完这杯橙汁儿,摄入的糖就相当于10秒内吃3个橙子,这有点逆天了,是不是?喝果汁,其实就是在喝糖。果汁不仅有果糖,还会诱发肥胖、紊乱代谢,这些都会加重痛风。
 
还有人要问,喝高汤可以吗?


为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”

不好意思,你又要被拒绝了。痛风患者不宜喝久煮的鱼汤、肉汤,因为这类浓汤的嘌呤含量非常高,喝了之后可能尿酸值又要开始飙车。
 
什么?你问可以喝酒吗?


重要的事情说三遍——痛风者尽量不喝酒,啤酒白酒都不行,红酒也要控制;痛风者尽量不喝酒,啤酒白酒都不行,红酒也要控制;痛风者尽量不喝酒,啤酒白酒都不行,红酒也要控制。


为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”

很难过,这些你真的要少吃


除了已经提到的,尽量不喝会提高尿酸的饮品外,也要控制摄入嘌呤含量高的食物。这一类食物的典型代表就是内脏、鱼肉、海鲜与肉汤。有的医生会告诉患者,饮食不当绝对是造成痛风的主要原因之一。



为什么得痛风的人是我?“这该死的尿酸”

所以,痛风患者们,请一定谨慎地管住嘴,因为事关康复。

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