今日小满 | 未病先防 清热除湿 风湿患者快来开启夏季养生模式!

avatar 2019年12月30日10:41:45 评论 55

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今日小满,是夏季的第二个节气
标志着我国大部分地区已相继进入夏季
小满时节的保健非常关键
我们要调整日常饮食起居
注意除湿和祛火
为夏季养生做好准备

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苦菜当令

小满养生
向来推崇“苦菜当令”
包括苦菜、苦瓜、蒲公英等
苦菜久服,能够安心益气、轻身耐老
医学上多用苦菜来治疗热症
古人还用它醒酒

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健脾养胃

汤、羹、汁等
清淡而又能促进食欲
同时方便消化
小满时节,可以适当吃些

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调适心情,怡养心性

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1、重点防风湿

      小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症,所以在小满节气的养生中,我们要“未病先防”。
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2、适时添衣,保证午睡

      小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,需要适时增减衣物。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,可以增加午睡时间,以保持精力充沛。
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3、防止情绪中暑

      小满时气温升高,风湿患者会感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动。
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      此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
4、避免过量进食生冷食物

      小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。此外,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但生冷的食物会导致类风湿的加重。
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今日小满,
农作物在努力生长着,
满满的收获就在眼前。
人生也在前行着。
不论走到哪个阶段,
成都风湿医院全体医护人员
祝愿您不慌不张,幸福美满!

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夏季风湿关节病预约就诊平台
天气日益炎热,人体易于汗出,毛孔开启,如汗出时适逢雨水淋湿或是受凉,湿邪极易侵入,滞留经络、肌肉、骨骼、诱发风湿病。同时,夏季多种不良习惯也极易引起风湿病发作,如果风湿复发可通过以下方式联系我们。
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