关节疼痛吃啥能缓解?推荐四类食物有效减轻关节痛!

avatar 2019年12月30日10:47:26 评论 60

关节炎是中老年人多发病,主要症状是关节疼痛、肿胀。

据悉,美国《前沿营养学》网站刊文,讲了四类能缓解关节疼痛的食物,配合药物疗法,可以达到更好的效果。

四类食物减轻关节痛

关节疼痛吃啥能缓解?推荐四类食物有效减轻关节痛!

 1  食草类动物肉

研究显示,牛、羊、兔、马、鹿、鹅、火鸡等食草类动物肉中含有的一种特殊的脂肪,可以消炎,缓解风湿、类风湿性关节炎的症状。

此外,食草类动物肉中富含的肌氨酸能帮助类风湿性关节炎患者增长肌肉,使其充满力量。

关节疼痛吃啥能缓解?推荐四类食物有效减轻关节痛!

 2  含有益生菌的食物

肠道中有害菌过量增长,会刺激免疫系统产生抗体,攻击自身免疫组织,进而引发骨关节病。

所以要想有健康的关节,拥有健康的肠道菌群很重要。

普通酸奶中有丰富的益生菌,能够保持人体肠道菌群的平衡。

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 3  无谷蛋白食物

研究发现,减少谷蛋白(即麸质,在小麦、黑麦、大麦中含量较高)的摄入能够减轻关节疼痛、炎症,改善关节功能。

但在采用无谷蛋白饮食前,患者应该先咨询医生,了解自身是否适合。

关节疼痛吃啥能缓解?推荐四类食物有效减轻关节痛!
 4  含辣椒素的食物

辣椒素是辣椒中的一种活性物质,有减轻关节疼痛的作用。

成都风湿医院专家指出:关节疼痛不可小觑,不能听信谣言,不要迷信广告,不要随便服用来源不明的“神药”,还是及时要到正规医院查明原因,以免耽误宝贵的治疗时机。

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