痛风最爱找这7类人,预防可不只是远离海鲜啤酒这么简单

avatar 2019年12月30日10:51:30 评论 34

如何在朋友圈低调地炫富?还在装头痛,晒手表or装心情不好,晒方向盘上的车标?

Out啦!一种新的炫富方式已出现:晒痛风!

痛风最爱找这7类人,预防可不只是远离海鲜啤酒这么简单
痛风可是一种富贵病,古时候只有达官贵人才会得。这年头,没个痛风都不好意思说自己有钱!

古今中外很多名人都得过此病:白居易、忽必烈、达尔文、牛顿、曾志伟、汪涵……

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那么除了有钱之外,这些人还有哪些共性?什么样的生活习惯会招来痛风?今天专家就来告诉你全部事实。

◆◆痛风最爱找哪6类人◆◆1. 男人

数据表明,痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得“痛风”。
 
女性体内有雌激素,雌激素能促进尿酸排泄,并能帮助抑制关节炎的发作。而男性体内雄激素更多,雄激素会抑制肾脏对尿酸的排出,导致尿酸在体内的含量升高,加快尿酸结晶的形成和沉积,最终招来痛风。

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2.爱喝酒的人

这一点其实还是和男人有关,应酬多、撸串喝啤酒……

喝酒会引发痛风,仅仅是因为酒类嘌呤原因吗?其实,喝酒还会让我们体内产生很多乳酸,而乳酸和尿酸,在排泄时会发生竞争。

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两者都要排泄出去,但是乳酸这家伙更霸道一些,导致尿酸排出减少,引发痛风。
3.爱吃肉、海鲜的人

这个就不用多说了,肉类、海鲜中嘌呤高,吃多了容易痛风。像青岛最小的痛风患者才13岁,就是吃出来的。汪涵也是因为爱吃海鲜,落下了这个疾病。
4.中老年人

①绝经后的女性。女性绝经后,雌激素下降,雄激素上升,所以容易得痛风。

②60岁以上老人。人老了之后,关节老化,再加上钙流失,软骨组织也减少很多,就这样,痛风开始欺负老年人了。 
5.有痛风家族史的人

如果你有个痛风的爹、二大伯或三姑妈,你极有可能会痛风发作哦。

写这个主要是想告诉那些没得痛风却拼命作的人:痛风会遗传!会遗传!要好好爱惜自己的身体。

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6. 当过运动员的人

因为运动员身体活动多,而且强度大,这导致他们体内ATP的燃烧分解以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快,体内产生的嘌呤更多,再加上很多运动员之前受过伤,更容易招来痛风。


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◆◆痛风饮食指南◆◆

饮食的调理,是可以起到内外兼修的效果的,所以不要自暴自弃,严格遵守,能控制好痛风。
1.减少高嘌呤食物的摄入

资料显示,痛风的急性发作往往是由于暴食了高嘌呤食物。因此,在饮食中可以遵循下面这个原则,赶紧收藏。

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2. 多吃蔬菜、水果等碱性食物

这是一条万金油,科学原理在于它们属于碱性食物,尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。

除了水果蔬菜以外,苏打水、苏打饼干、碱面也是属于碱性食物,可以适量吃。
3.少喝富含果糖的饮料

虽然水果要多吃,但是富含果糖的果汁饮料尽量少喝,因为果糖可促进核酸的分解,增加尿酸生成。
 
像蜂蜜虽然嘌呤低,但里面65-80%是葡糖糖和果糖,同样要少吃。
4.禁酒

得了痛风的人,不是要少喝酒,而是绝对,禁止喝酒!

酒精容易使体内的乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,引发痛风。那些体检出来尿酸高的,你们也得限量了,别再肆无忌惮的喝下去了。
 
如果实在迫不得已要参加酒局?教你个方法。

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5.多喝水

这句话讲烂了,但确实管用。人体水分不足,血液中的水分减少,尿酸浓度自然上升;身体缺水,排尿自然就少。尿都没有,尿酸哪有出路!

◆◆如何减少痛风发作◆◆

痛风和糖尿病一样,没办法完全治愈,需要养着,你如果掌握了技巧,还是可以与之和谐共处的。
1. 稳住体内尿酸值

尿酸持续高的人,需要定期降酸,稳住它。
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快速降尿酸是大错特错!这样同样会引来痛风!

因为短时间内,尿酸值升高或者降低,都会使关节内的尿酸结晶脱落而出。晶体一脱落,白细胞登场,完了,痛风发作了。
2. 避免过寒过热

夜晚气温下降,手脚温度较低,血液流通就慢,血液里尿酸很容易结晶。如果温度过高,大汗淋漓也有危险!流汗过多会使人体缺水,血液中的尿酸浓度自然升高,尿酸值一升,痛风又被叫醒了。

因此,天冷加衣,大热天的就别在太阳底下晃悠了。
3. 避免精神紧张

人一旦精神紧张,身体就会进入应激状态。新陈代谢加快,耗能增多,尿酸自然就上去了,痛风就被召唤出来了。

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