清明时节话痛风:不注意这些,你就可能在踏青路上“欲断魂”!

avatar 2019年12月30日10:52:27 评论 22

清明时节话痛风:不注意这些,你就可能在踏青路上“欲断魂”!

清明时节话痛风:不注意这些,你就可能在踏青路上“欲断魂”!

明日清明。
清明节与春节、端午节、中秋节并称为中华民族的四大传统节日,也是最重要的祭祀节日之一。清明最早只是一种节气的名称,其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。清明节原是指春分后十五天,后来,有了10日前8日后及10日前10日后的两种说法,这近20天内均属清明节。

中医素有天人合一之说。《灵枢*岁露》曰:人与天地相参也,与日月相应也。自然环境的各种变化,对人体产生了巨大影响。中医历来重视节气转换时的气候变化, 认为二分、二至常常是宿疾复发与疾病转危的关键时刻。有学者认为,痛风性关节炎的季节性发病倾向主要与气温、气压和湿度三项指标有关,其中气温变化为主要原因。有研究显示,痛风的发作多在春夏和秋冬交替之时。

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临床统计结果显示,春季好发痛风者约占22.60%,夏季好发痛风者约占12.98%,季节交替时好发痛风者约占39.9%。由此可见,气候的变化常常诱发痛风的发作。清明在仲春和暮春之交,处于春夏季节交替的时间节点,较易出现痛风发作。因此,清明期间,高尿酸血症和痛风患者更应注意避免痛风的诱发因素。

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。春天总绕不开雨水,不过,绵绵的细雨也很难阻挡人们踏青的步伐。但对痛风患者来说,如果不加注意,就很有可能痛成“欲断魂”的路上行人。雨水带来潮湿,而足部关节在受凉受潮的状态下,肤温进一步降低,有利于血中尿酸在局部的沉积。另外,关节在受凉受潮时,局部血管会发生痉挛性收缩,使得关节组织的血液供应减少,血循环变得更差,于是诱发痛风。

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关节损伤常常是引发痛风急性发作的诱因,无论伤势的轻重大小。有时甚至长时间的步行、扭伤、鞋不合脚,均可能使痛风发作。足部的第一跖趾关节常有慢性损害的倾向,而且在步行中是全身关节中单位面积受力最大的。损伤可小到仅为清明时节的踏青或郊外扫墓时的一次长途行走,途中可无疼痛,但可引发关节内肿胀,一旦关节开始休息,关节滑液中的游离水分很快流失,其结果是导致关节滑液内尿酸盐水平的突然升高,从而引起尿酸盐结晶沉积及痛风发作。因此,清明外出时,要记得穿一双宽松且能防潮的鞋子,也别玩得太累。

在有些地方,插柳和吃青团是清明的两个标志性动作。插柳与痛风之间没有多少关联,但如果你爱吃青团,可就要注意一下了。青团是用艾草的汁拌进糯米粉里,再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉,不甜不腻,却带有清淡却悠长的青草香气。艾草性温,有祛湿、散寒、消炎的功效。《本草从新》:艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫……以之灸火,能透诸经而除百病。

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这样看来,青团对痛风(湿浊为痛风之邪)是有利的。但是,裹在青团里的豆沙馅儿和莲蓉制作起来并不容易,而外面买的往往含有更多的油和糖。糖不仅增加尿酸的合成,还阻碍尿酸的排泄,不单对痛风不利,也是代谢综合征的危险因素;而油脂则有阻碍肾脏排泄尿酸的作用。因此,痛风患者需要控制糖和油脂的摄入,青团虽好,少吃几个为健康!

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