类风湿:三年不治,七成致残 专家教你巧控类风湿

avatar 2019年12月30日10:53:28 评论 18

 类风湿性关节炎是一种常见的、可引起严重畸形的慢性自身免疫性疾病,成都风湿医院专家指出:未经治疗的类风湿患者,两年后,致残率达50%,三年后,致残率达到70%,世界卫生组织早在2009年就把风湿免疫性疾病、肿瘤和心血管疾病列为“世界三大杀手”。

类风湿:三年不治,七成致残   专家教你巧控类风湿

专家教你巧控类风湿

01
坚持低强度运动

走路、游泳、骑斜躺自行车等,有助于患者缓解病痛。另外,晨起后,可进行动态拉伸,如弓步、深蹲、踢腿等都有助于活跃关节,防止关节僵硬。

类风湿:三年不治,七成致残   专家教你巧控类风湿

02
摄入欧米伽-3脂肪酸(OMEGA-3)

欧米伽-3脂肪酸具有很强的抗炎效果,能够帮助患者缓解炎症,患者平时可适当摄入三文鱼、金枪鱼、鳟鱼等。

类风湿:三年不治,七成致残   专家教你巧控类风湿

03
保护承重关节

无论是否感到疼痛,都应该时刻注意保护承重关节,尤其是在做家务、抱小孩、拎东西等方面,切勿用力过猛。

04
戒烟

吸烟会进一步加剧关节的疼痛和损坏,因此为了自己的健康,患者朋友们请戒烟。
类风湿:三年不治,七成致残   专家教你巧控类风湿

05
地中海饮食法

该饮食法是以蔬菜、水果、谷类等为主要食物,并用橄榄油烹饪,坚持这种饮食法,能够有效的缓解关节疼痛,减轻炎症、晨僵等症状。

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06
身心疗法

如冥想、气功、太极等,既能以柔和的方式锻炼身体,提高身体的灵活性和柔韧性,又能让患者心平气和,改善精神状态。

07
排除过敏性食物

如果不确定自己的过敏原,最好进行一次专业测试,找到易过敏食物,以免在以后的饮食中无意摄入,使病情雪上加霜。

成都风湿医院专家提醒:
类风湿不是简单的关节疼痛,是可对人体造成严重危害的风湿免疫病,所以,一旦出现关节肿胀、压痛、晨僵等症状,一定要第一时间到正规医院进行治疗,做到病情的及时控制,避免产生畸形和导致关节残废。

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