春季痛风的活跃期,这么吃助你避免痛风的偷袭!

avatar 2019年12月30日10:54:15 评论 41

俗话说一年之计在于春,春季万物复苏,阳光明媚,对大部分人来说是个好季节。但对于痛风患者来说,却并非如此。
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春季的寒冷和潮湿容易诱发痛风‍
春季气候多变,一旦痛风患者的鞋袜保暖作用差,极易受寒。同时阴雨天气多,鞋袜易受潮,由于水分蒸发会带走大量热量,局部皮肤温度会进一步降低。高尿酸血症未得到控制的风友,此时尿酸在局部沉积的速度加快,很有可能诱发痛风。
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热病遇暖温,如同火遇上了油
因为痛风在中医学上属于热症,随着气温的逐渐上升,阳气往上,热病遇暖温,如同火遇上了油,也会导致痛风发作。春季冷暖变化无常,是导致痛风高发的主要原因,所以痛风患者一定要注意关节处的保暖,不宜剧烈运动,避免痛风的急性发作。
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春季痛风患者饮食注意以下几点:
春季痛风的活跃期,这么吃助你避免痛风的偷袭!1、吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克,水果4-5个。多吃莲花白、西葫芦、萝卜、芋头、土豆等。
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2、大量饮水,每天不少于2000毫升,最好在2000毫升到3000毫升之间,有利于促进尿酸的排泄。  
3、每天吃各种蛋类。尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等,特别想吃时,就将少量瘦肉、鸡肉煮熟后,弃汤吃肉,和鸡蛋交换食用。每天炒菜用油不超过20克,用盐不超过5克。严格限制动物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物的摄入。 
4、忌烟,戒酒。不喝咖啡、浓茶、不吃过辣等刺激性食物。  
5、要注意自己的体型,肥胖也是痛风诱因之一。
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