强直,你这磨人的妖精,关节疼还让人保持锻炼!

avatar 2019年12月30日10:57:18 评论 50

 成都风湿医院专家指出,很多强直患者对于疼痛症状一般采取止痛方法治疗,而对关节功能锻炼重视程度不够,大都偏向于采取使疼痛症状减轻的自动体位休息或卧床治病的方法,而这极易造成疾病所累及的关节功能丧失,导致严重残疾。

1我们做体育锻炼是在干嘛?

医生要求的体育锻炼其实是指体育疗法的一种形式。体育疗法是针对某种特定疾病早日康复所采取的一种体育运动形式的治疗方法。通过患者的锻炼和训练,改善和恢复他们的机体功能、劳动能力或生活自理能力,缩短疾病的康复时间。

强直,你这磨人的妖精,关节疼还让人保持锻炼!

现代体育疗法经过发展与完善包括各种医疗体操、有氧训练法和其他健身训练活动等,在国内、外已日趋成熟和完善。体育疗法在疾病治疗和日常保健中已达到较好的目的。

2体育疗法在强直治疗中有必要吗?

治疗强直性脊柱炎配合体育疗法能达到内外同治、动静结合、标本兼治的目的。可以缓解症状、控制炎症、保持和改善患者关节和呼吸功能的作用、防止患者出现功能障碍、合并骨质疏松症时可减少骨量丢失、增加药物治疗效果。  
值得注意的是为了取得较理想的治疗效果、防止疾病反复、阻止或推迟功能障碍的出现,应该持之以恒,坚持长期锻炼。所以,强直性脊柱炎的治疗过程中配合体育锻炼不仅是必要的,而且还需要持之以恒,长期锻炼。

3治疗强直时配合体育疗法有哪些好处?

体育疗法可保持和改善未患病关节的活动性,尤其是脊柱椎体,增强背伸肌和肩胛肌的活动性,发挥髋关节和肩关节对脊柱的代偿功能,改善脊肋关节活动性,发挥膈肌对胸廓的呼吸代偿功能。通过体育疗法还可预防或减轻关节变形、肌肉萎缩、骨质疏松、改善关节活动度及呼吸功能。
其主要机制包括:
运动能牵伸关节囊及韧带,防止其缩短,从而恢复或改善关节活动范围,并能促进关节内滑液的分泌与循环,预防关节粘连;
 

运动能使肌肉收缩,促进血液循环、淋巴液回流、减轻水肿与粘连,同时肌肉收缩所产生的生物电有助于钙离子沉积于骨骼,防止骨钙化;

运动能使肌纤维增粗,萎缩肌肉逐渐恢复,使肌肉和耐力得到增强和恢复。
 
4强友可以做哪些体育活动?

由于强直性脊柱炎的发病年龄大多集中在青壮年,以运动后不引起身体疲劳感、不引起新的疼痛和关节肌肉的明显酸痛、不影响日常生活为适度。运动方面,病友也可根据自己的爱好和身体状况酌情选择采用。其他运动项目如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、体操等都是理想的体疗方法,病友可以在医生的指导下,根据自身情况如身体条件等自行选择。

广播操、太极拳、医疗保健体操、散步、慢跑等较为普及的全身有氧运动,对于增进健康、改善情绪、提高机体免疫力具有积极的疗效,可在疾病的不同时期和阶段进行。有条件的病友可以在温水域游泳、泡温泉等有助于提高心肺功能,减少运动时关节劳损。成都风湿医院专家提醒,上述各项运动实施时,需注意运动量和度的控制,做到因人而异、循序渐进,持之以恒。

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