春季类风湿进入高发季 专家指导您如何科学避免~

avatar 2019年12月30日10:58:52 评论 81

春天是个百花齐放的季节,乍暖还寒却让身体百病齐“发”。春天,天机多变,“倒春寒”“春雨绵绵”,关节易受寒、受潮,就很容易诱发炎症发作,导致关节疼痛。
春季类风湿进入高发季   专家指导您如何科学避免~    类风湿关节炎(RA)是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症,经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性,可以导致关节畸形及功能丧失。中医常以疏风散寒,祛湿通络,消肿止痛为治。

类风湿关节炎患者应该注意吃什么?

首先,春季类风湿关节炎饮食要营养均衡。      不要养成挑食厌食的习惯,五谷杂粮、蔬菜瓜果都应该食用,要根据患者的不同病情而选择相应的食疗方法,这样才能够达到真正滋补的目的。

春季类风湿进入高发季   专家指导您如何科学避免~寒湿型类风湿性关节炎患者:应选用一 些温热性的食物,如猪、牛、羊骨头煮 汤,及姜、桂皮、木瓜等;

风热型类风湿性关节炎患者:可以吃寒凉的饮食,如米仁粥、绿豆、生梨、豆卷、菊花菜、芦根等,可以协助清除内热;
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春季类风湿进入高发季   专家指导您如何科学避免~肝肾两虚型类风湿性关节炎患者:可以多食一些补益的食品,如、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等。

其次,清淡为主,不吃一些油炸、油腻食物。      因为类风湿性关节炎春季极易由于着凉、免疫力低下等引发疼痛加重,长期承受疼痛折磨的患者会出现食欲不振、茶饭不香的现象,所以,不要吃一些不利于消化的过于油腻的食物。另外,类风湿性关节炎患者要养成按时、按量用餐,要选择一些柔软、冷热适度的食物,切记吃一些刺激性极大的食物,并且要避免暴饮暴食,以免导致肠胃功能紊乱引发免疫力下降,不利于病情的发展。
再者,不可盲目进补,选择适合的饮食疗法。
      如:体质内热者,不宜服红参、鹿茸,对于热性的食物,如大蒜、葱、韭菜、辣椒等也不宜多吃;舌苔厚腻,内湿盛者,不宜吃油腻及厚味之物,如甲鱼、猪蹄、蹄膀等,应以清淡为宜;脾胃虚弱运化乏力者,不宜服阿胶、银耳等补品,食物中坚硬、生冷及水果中的生梨等应少吃;胃酸过多或脘腹饱胀者,不宜多吃甜腻之物,以及豆类、豆浆等闭气助胀之品。类风湿关节炎患者适宜什么样的运动呢?

春季类风湿进入高发季   专家指导您如何科学避免~伸展运动。让关节在某一方向按正常的活动范围进行运动,如关节肿痛得厉害,活动时要轻柔,在可能的活动范围内活动。

力量训练。有利于维持和增强肌肉力量。强有力的肌肉有助于维持关节的稳定,使之更舒适。关节炎患者的力量训练主要有两种:等长运动和等张运动。

等长运动。可以在不活动疼痛关节的情况下,锻炼肌肉。例如,坐在直背椅子上,两踝交叠,腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力,前腿向后用力,这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟,然后放松。两交互换前后,再重复上述动作。
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春季类风湿进入高发季   专家指导您如何科学避免~等张运动。这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像,但速度更快,次数更多,而且还可能要加点负荷重量(1~2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉,因为水既可以提供浮力,又可以产生阻力。

耐力训练。耐力训练有利于增强心功能,还有助于提高睡眠质量,控制体重,改善全身的健康状况。
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温馨提醒饮食无法改变类风湿性关节炎患者的基因和免疫病理机制,但作为重要的辅助治疗,可帮助减轻炎症,并延缓疾病的复发。在疾病易出现波动的春季,类风湿性关节炎患者应主动到正规医院风湿免疫科进行病情监测,以免出现病情复发而耽误了治疗时机。

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