饮食清淡就不会得痛风了吗?不!你还要注意这些

avatar 2019年12月30日11:04:37 评论 76

随着人们生活饮食习惯日渐“西式化”,大量进食高嘌呤食物,导致体内尿酸水平不断升高,最终形成尿酸结晶,附着在关节处成为新的痛风石。长此以往,痛风的发作会日益频繁、逐渐加重,甚至影响了工作和生活。为什么天天以清淡饮食为主,从不沾鱼肉、海鲜之类的“高嘌呤食物”,却还是被痛风缠身,这是怎么回事呢?

饮食清淡就不会得痛风了吗?不!你还要注意这些
痛风除了饮食清淡之外,还要注意
第一,保护好自己的关节。小军作为一位运动员,肯定会有一些关节损伤。有些伤还没有好的完全,就灭有注意,尿酸就很容易沉积在受过伤的关节处。因此,我们一定要保护好自己的关节,受伤之后一定要养好伤。
第二,保护好自己的肾脏。体内尿酸过多是诱发痛风的关键,而体内尿酸多半是肾脏排泄尿酸出现了什么问题,导致体内尿酸失衡,因此,血液中的尿酸含量就会升高,出现高尿酸的症状。
第三,进行适当的运动。运动可以促进血液的循环,促进身体的代谢,以此提高我们身体的免疫力。而且,进行适量的运动,也可以促进尿酸的排泄。但是运动过后,我们要记得及时补充水分。
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