预防高尿酸血症十二字原则,您知道吗?

avatar 2019年12月30日11:05:51 评论 77

据医学研究表明,高尿酸人群数量正在逐年上升,并呈年轻化趋势!高尿酸血症多与不良的饮食习惯和生活方式相关,接下来,成都风湿病医院为大家总结12个字,记住这12个字,就能有效地预防高尿酸。
预防高尿酸血症十二字原则,您知道吗?
低嘌呤饮食就是吃含嘌呤较低的食物,这类食物有,米面,面粉,奶类,新鲜的水果与蔬菜等,不要吃动物内脏,海鲜,肥肉,豆制品,浓鸡汤,鱼汤,肉汤等,不要饮酒糖尿病患者可以吃菌类食品。
预防高尿酸血症十二字原则,您知道吗?
正常人每天排尿量约为1000~2000毫升,平均约为1500毫升。而对痛风而言,由于体内尿酸的库存丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。
预防高尿酸血症十二字原则,您知道吗?
肥胖增加了高尿酸血症患者发生痛风的风险,体重越高血尿酸水平越高,体重增加会影响尿酸的产生和排泄控制,因此将体重控制在正常范围对控制尿酸是十分有益的。
预防高尿酸血症十二字原则,您知道吗?
痛风患者对于运动项目,最好要有所选择和控制,尽量不要开展高对抗的运动项目,即使有,也一定要控制时间,平日里,运动一定要坚持,跑步对于人体的好处自不用多说,对于痛风患者,也是比较好的运动方式,这可以防止关节处形成结晶石。
高尿酸,很可怕,

好习惯,避开它。
管住嘴,多喝水,
控体重,迈开腿。

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