转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!

avatar 2019年12月30日11:07:14 评论 55

冬季,是各种骨科疾病高发的季节,对于平常人来说就是加件厚衣服的事,但对于长年和骨病做斗争的风湿骨病患者却丝毫不敢怠慢。


冬季这几种骨病高发01颈椎疾病

冬季天气寒冷,颈部肌肉受到寒气侵袭以后,部分肌肉会维护性收缩,导致颈椎间隙变窄,神经、血管压迫,增加颈椎骨病的危害,引起头晕、呕吐、心悸、胸闷、耳鸣、听力下降。转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!
02风湿、类风湿关节炎

冬季天气寒冷潮湿,关节的抗寒能力本来就弱,冷刺激又会加速肌肉和血管的收缩,加上风湿、类风湿病变关节对气温变化敏感,这些因素均会导致关节部位疼痛加剧。此外,冬季受天气影响,老年人免疫力更低,对环境的适应能力差,易发生感冒、扁桃体炎、肺炎等各种感染,而感染又是诱发或加重风湿、类风湿性关节炎病情的重要原因。转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!
03肩周炎

肩关节活动量减少易造成局部代谢障碍,使关节囊、肩袖肌腱、肱二头肌肌腱及喙肱韧带发生退变,组织液渗出及细胞浸润,最终造成组织细胞变性引发肩周炎。同时,冬季肩部反复感受到“风寒”之邪,局部组织血液循环障碍,肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍,给中老年人带去极大痛苦。转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!

风湿骨病如何预防?
御寒保暖
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风湿骨病最忌寒冷和潮湿,这种环境下病情极易加重,故秋冬季风湿骨病患者要特别注意全身和关节的保暖,尽量不接触冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿,衣物被褥要经常晒。冬季关节疼痛,可以尝试用热水浴来减轻疼痛。
转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!饮食清淡
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风湿骨病患者应清淡饮食,避免过酸、过咸、过鲜的食物。过多的酸性食物,会使体内酸碱度值增高,使乳酸分泌增多,消耗体内一定量的钙、镁等离子;过咸的食物,会使体内钠离子增多;过鲜的食物,容易在关节中形成尿酸盐结晶,这几类食物都会使风湿骨病关节症状加重。
转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!加强锻炼
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风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质,当抵抗力增强了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。患者可以做一些有氧慢活动来增强体质,如保健体操、太极拳、广播体操、散步等,对身体大有好处。不过,风湿骨病患者运动时要量力而行,尤其是50岁以上的老年人。
转给爸妈:冬季风湿骨病高发,这样做最好!控制体重
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风湿骨病患者患病部位主要是骨关节,所以控制体重对患者来说很重要。如果体重过重会增加关节的负担,导致疾病越来越严重。所以日常生活中患者应该多吃一些容易消化的食物,尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。
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