“你好,颈椎病”系列科普:颈椎病人如何选择枕头?

avatar 2019年12月30日11:08:48 评论 76

对于颈椎病患者而言,枕头没有最好,只有最合适。人体中,颈椎存在因人而异的生理曲线,枕头的选择需要配合人体生理曲线,所以不能一概而论,也不能妄下断语说怎么样的枕头是更适合的!
 

 

该选择什么样的枕头对颈椎好?


1 支撑颈部的基本构造


推荐凹槽设计,中间比周围要低,除了可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。

 

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2 合适的高度


人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适,也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。所以,合适的枕头高度更利于颈部的血液循环,为大脑提供足够的氧气,睡醒后大脑更清醒,精神更饱满。

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3 良好的填充材料


枕头有高低、软硬、弹性等基本成分。而填充材料决定着枕头的软硬度和功效。

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该选择什么样的枕头对颈椎好?


1 天然乳胶枕


天然乳胶枕是由天然乳胶和合成乳胶加上一些氧化剂混合而成的,具有绝佳的弹性和透气性。

 

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2 羽绒枕


羽绒枕平时比较常见多数由各种羽毛填充,羽绒枕比较柔软,填充物越多越紧实,填充物少,睡上去头容易陷下去。


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3 荞麦枕


荞麦枕这种天然填充物较多,有荞麦、决明子、茶叶、大豆等这些。在《本草纲目—谷物》上记载具有至老名目的作用,荞麦还具有清热缓解颈肩部疼痛的作用,所以平时使用的人较多。软硬、弹性等基本成分。而填充材料决定着枕头的软硬度和功效。



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4 记忆枕


记忆枕睡上去有较好的贴合性,是一种有着较强吸收能力的材料,睡上去十分舒缓放松。



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温馨提示

枕头过低或过高都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。所以,睡觉时枕头的选择既不能过高又不能过低,应该根据颈椎前凸的生理弧度,选择高度合适的枕头。

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