【健康】关节最怕5个字!年龄越大人越怕!

avatar 2019年12月30日11:10:32 评论 2

骨关节炎,是一种退行性疾病。主要症状有:关节疼痛(早期常发生于晨间)、关节肿胀、活动受限,关节活动时有响声或摩擦音,严重时会导致关节畸形和关节功能障碍。对于关节来说,最怕这5个字!中老年朋友们一定要尽量避免!

1.关节怕“老”
随着年龄的增长,关节就像器官一样会出现衰退。年轻人的膝盖骨之间有合理的缝隙,存在着关节滑液,这些滑液起着润滑的作用。但随着年龄的增长以及一些其他因素,关节滑液变性,膝关节软骨及其组织的磨损程度也在逐渐加重,膝关节退化几乎难以避免。

2.关节怕“磨”
路走得多,肌肉、骨骼是越练越结实,但关节软骨、半月板、椎间盘却要省着用的,一旦磨损过度,就无法恢复了。因此,像爬山、爬楼梯等对膝关节磨损较大的运动要控制运动量,以更好地保护膝关节,使之不容易受伤。

3.关节怕“胖”
研究证明,人在走路时,每走一步对关节的压力非常大,爬山下山时更大,因此,体重越大,对关节的压力也越大。肥胖也是损害关节的一大杀手,易造成膝关节软骨过早磨损退化,加速膝关节退行性病变的进程。

4.关节怕“冷”
关节受凉也会容易引发各种骨关节不适。因此保暖很重要,长时间处于低温的环境中,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护。

5.关节怕“伤”
关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低,所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

往期回顾
●“关节退休”保护膝关节,势在必行!●骨关节疾病“回春术”?——PRP治疗真的有效?●骨关节炎抛弃了“瘦子”,爱上了“胖子”原因居然是···

参考文献

Egan J P . Articulation testing methods[J]. The Laryngoscope, 1948, 58(9):955-991.
Wu Y ,  Lin J Y ,  Huang T S . Capturing natural hand articulation[C]// Computer Vision, 2001. ICCV 2001. Proceedings. Eighth IEEE International Conference on. IEEE, 2001.
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【健康】关节最怕5个字!年龄越大人越怕!

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