你知道吗? 颈椎不好,全身遭罪!

avatar 2019年12月30日11:13:51 评论 4

上班时,对着电脑一坐就是大半天
下班后,手机一玩就是几个小时
现代人的颈椎可谓饱受折磨

很多人不拿颈椎酸痛当回事
总是拖着不去管它
可你知道吗?
颈椎不好  全身遭罪


颈椎问题牵连全身




你知道吗? 颈椎不好,全身遭罪!
01
神经根型颈椎病可引起颈部疼痛、上肢麻木,疼痛剧烈可严重影响睡眠,发生于学生则严重影响学习。
02
脊髓型颈椎病可引起头晕、下肢无力、心慌、胸闷,容易突发晕倒,发生于老年人则易摔伤,导致骨折、脑外伤等不良后果。

3个动作,缓解颈椎病
1拉伸脊椎锻炼要领:正坐,双腿向前伸直并拢紧绷,脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸),脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣,手心向天空方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

你知道吗? 颈椎不好,全身遭罪!


2提肩松膀护肩颈站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀,再做一次。

你知道吗? 颈椎不好,全身遭罪!
3走擀面杖
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。如果你的肩颈部有痛感,所对应的足部有颗粒,擀到足部颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,促进颈椎血液循环。

你知道吗? 颈椎不好,全身遭罪!
你知道吗? 颈椎不好,全身遭罪!
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