天冷容易引风湿?冬季谨防风湿上门~

avatar 2019年12月30日11:16:26 评论 3

风湿性关节炎多是湿寒入侵、感染或是免疫力下降等原因引起的一类型慢性疾病,发病时可能会出现关节疼痛、红肿的情况,严重的话还有可能出现关节变形的状况,不过,虽然如此,对于这风湿性关节炎还是有方法可以预防的,那么我们该如何预防呢?冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些呢?

冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些?

1、冬季做好保暖工作

大家在冬季要注意做好保暖工作,特别是本身体质就比较虚弱的人,要注意手关节、膝关节部位的保暖,尽量不要让这些部位着凉受冻了,还有就是要注意生活环境的卫生整洁,勤晒棉被,尽量不要盖潮湿的棉被或是穿没有晒干的衣物,以免湿寒入侵,进而出现关节疼痛的问题。
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2、多运动,提高抵抗力

风湿性关节炎的发生可能是与自身抵抗力下降有关,如果是这样的话,大家就可以通过运动的方法,来提高自身免疫抵抗力了,像跑步、游泳、健身之类的,只是大家在运动之前,一定要注意先做好热身准备,以免扭伤或是拉伤肌肉。

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3、饮食护理

饮食护理,也可以帮助大家在冬季谨防风湿性关节炎,那这饮食护理的方法很简单,就是大家在冬季尽量多吃一些温补类的食物,像排骨莲藕汤、山药胡萝卜汤之类的,少吃一些海鲜或是寒凉类的食物,还有就是大家在饮食上要注意,尽量多吃一些含钙及维生素丰富的食物,像大豆、坚果、瘦肉之类的。

天冷容易引风湿?冬季谨防风湿上门~

冬季谨防风湿性关节炎的方法有哪些?多数状况下来说,大家想要在冬季谨防风湿性关节炎的话,那就可以通过多注意保暖、多运动以及饮食护理等方法,来帮助大家有效预防风湿性关节炎,只是大家在预防的同时要注意,一旦发现关节不舒服了,那就要及时就医查看了。

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