类风湿患者不知道怎么锻炼?来试试瑜伽吧~

avatar 2019年12月30日11:21:18 评论 14



类风湿性关节炎一直是女性群体中高发的一种免疫疾病,患上类风湿性关节炎之后,很多患者不知道该怎么战胜这个疾病,也不知道应该怎么锻炼来缓解这个病。
类风湿患者不知道怎么锻炼?来试试瑜伽吧~有项研究显示,瑜伽可以缓解类风湿性关节炎的症状,还可以改善类风湿患者易抑郁的心理状态。


类风湿患者不知道怎么锻炼?来试试瑜伽吧~


大家都知道类风湿患者经常出现关节红肿疼痛的症状,所以很多活动是不适合类风湿患者做的,因为有些活动对类风湿患者脆弱的关节伤害是很大的。


类风湿患者为什么适合做瑜伽?

1
瑜伽是一种舒缓的运动,对关节的锻炼很有益处。关节炎会影响人体的协调性、平衡性和正常的活动,所以患者经常会抱怨患病之后对生活的影响很大。


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瑜伽这个锻炼方式可以提高人体的协调性、平衡性,还能增强关节的灵活性,类风湿患者做瑜伽可以延缓类风湿的发展。


2
类风湿患者患病之后经常会出现情绪不佳甚至抑郁的情况,因为类风湿的治疗是个漫长的过程,很多患者都有着很大的心理压力。


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做瑜伽可以舒缓情绪,可以很好地改善类风湿患者的不良情绪,防止类风湿患者出现抑郁的情况,进而防止类风湿进一步严重。


手部的瑜伽该如何呢?

手部是类风湿最容易侵犯的地方,而手部瑜伽的动作要领是活动过程中应尽量轻柔缓慢。


01 腕部旋转运动
手臂伸直,缓慢轻柔的逆时针旋转腕部8-10次,再顺时针旋转8-10次。


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2 抬手运动
左手手臂伸直,腕关节向后用力,使掌心向前。用右手握住左手手指,轻柔向后方拉伸,维持十五秒,再将左手手指拉向手臂下方,维持十五秒,重复8-10次,换手。


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3指关节拉伸运动
这个动作很简单,手掌向前,缓慢蜷曲五指,直至轻柔握拳,而后在缓缓展开五指,直至五指伸直。重复8-10次。这个动作在日常生活中我们不经常做,但是却是活动指关节的有效方法。


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4 腕关节拉伸运动
双手在身体前握拳,掌心向上。缓慢握拳,接着向上弯曲腕关节。紧接着十指缓慢展开,腕关节向下弯曲。重复8-10次即可。


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上面的所有动作做完后,将双手放在大腿上稍作休息即可。


不过有一点需要注意的是,瑜伽只是缓解关节症状的一种手段,类风湿还是需要去正规的专科医院进行专业的治疗来控制病情。

类风湿患者不知道怎么锻炼?来试试瑜伽吧~会诊好消息!

类风湿患者不知道怎么锻炼?来试试瑜伽吧~
01活动内容:


三甲风湿痛风专家亲临会诊
四川省风湿免疫疾病大数据中心联合四川省中医药信息学会痹症专业委员会特别邀请国内三甲医院风湿痛风专家亲临蓉城共同联合会诊,为患者制定个体化治疗康复方案,帮助类风湿性关节炎、痛风等风湿关节病患者摆脱疼痛反复现象,达到长期治痛的疗效,实现治痛抗复发!


会诊费用援助及检查援助
① 专家会诊费援助:
援助200元/人会诊费,仅收普通门诊费。
②“四川省风湿免疫疾病大数据中心”患者征集,检查援助:


为尽快做好风湿免疫疾病大数据的收集整理工作,将在全川范围内征集500名痛风、风湿、类风湿等风湿免疫疾病患者,将其检查、治疗数据入库。
“四川省风湿免疫疾病大数据中心”将为入库患者援助部分检查项目,检查费由“四川省风湿免疫疾病大数据”中心支付。
入库患者还可享受“四川省风湿免疫疾病大数据中心”专家组定期回访,并为其提供膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、愈后管理等方面专业指导。

02参与方式:


1、点击此处 立即预约 报名登记;2、可通过拨打电话 028-86117707 报名登记;3、微信搜索: 成都风湿医院预约挂号平台 ,立即预约;4、可至医院 一楼导医台 报名登记。

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