怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!

avatar 2019年12月30日11:22:32 评论 18

很多人都知道晨起一杯水很重要,但晚上这杯水也同样重要。尤其在容易出汗的夏天,睡前一杯水,某种程度上,可是许多痛风患者的“救命水”,对防止痛风夜间发作十分必要。


怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!痛风患者为何睡前要喝水?


水对痛风患者至关重要,患者体内约80%的尿酸由肾脏排出。要保证每天的尿量在2000毫升以上,以有利于尿酸的从尿液中排泄出来。所以,想要预防痛风,首先要预防尿酸升高。水喝的越多排尿越多,排出体外的尿酸也就更多。此外,痛风一般都是在夜间发作,在睡前喝点水,能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩,尿酸含量增高。因此,特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。


怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!

成都风湿医院痛风科陈建春主任提醒,患者不要等到口渴了才喝水,不可不喝或渴时暴饮,这样对病情控制很不利。口渴是大脑对体内缺水的信息反馈,等到口渴想喝水,身体已经失去了1%~2%的水了,此时喝水主要解决的是补充体内水分不足的问题,对促进排尿酸效果较差。在夏天更要勤饮水,补充足够量的水,以防止出汗造成体液大量流失,尿酸升高。


怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!多喝水还可以……


1
预防心脑血管疾病
据临床统计,每天上午9~10时是心脏发病高峰时间,原因之一与体内缺水有关。人在熟睡时,出汗、呼吸等会造成体内水分丢失,从而导致血液粘稠度增加。在临睡前喝点水,有助于预防夜间血液黏稠度增加,保持血流通畅,防止血栓形成。特别是有心脑血管慢性疾病的中老年人,不要因为怕起夜而睡前不喝水。


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2
控制血糖水平
如果糖尿病人发生脱水,可能诱发心悸、血糖上升等症状,所以对糖尿病患者来说,睡前喝点水还有利于控制血糖,帮助缓解高血糖症。


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3
预防呼吸道疾病
现在天气炎热,很多人会开空调过夜,这会造成室内空气干燥,而在睡前喝点水能够滋润呼吸道,尤其对有呼吸道疾病的人来说是非常重要的。


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睡前一杯水,听起来容易,其实要注意的地方还真不少,接下来就跟大家说说睡前这杯水该怎么喝。


怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!睡前一杯水,要这样喝……


喝水量不要超过这个数!
晚上补充水分最好不要超过200ml,以免增加夜尿量影响睡眠。同时,为避免增加心脏负担,不要大口大口喝,要慢慢咽下。如果不想晚上频繁起夜,那就喝少点,一两口就行,一般在睡前1~2小时内喝水。


选择这类水,完美!
推荐饮用经济实惠的温开水。温开水有很多优点:不含热量、解渴、不刺激肠胃,晚上喝它再合适不过了。现在天气炎热,奉劝患者:最好不要贪凉喝冰水。因为冰水不但会让你更精神难入睡,还可引起胃黏膜血管收缩,不利于身体健康。


这两类人最好少喝,切记!
患有心衰、特别严重肾脏疾病的病人,在睡前尽量要少喝水。因为这两类患者水喝多了,可能会增加心脏、肾脏负担,加重病情。

怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!

一直以来,都有“睡前喝水,睡醒会脸肿”的说法,很多人拒绝睡前喝水,除了担心要起夜外,还害怕第二天会水肿,接下来就和大家说清楚这个问题↓↓↓


怕半夜痛风发作?睡前别忘了做这件事!睡前喝水,次日会水肿吗?


有些朋友在晚上喝水后,第二天起来整个人肿肿的,就是大家经常说的“水肿体质”,主要原因是身体代谢得比较慢和睡前水喝多了。如果是这种情况,建议晚上喝少一点,一两口或者抿着喝。再提醒一句,痛风患者如果有渴意,一定不要因为害怕水肿而拒绝喝水,这样会伤身。当然,还有相当一部分人不会水肿,相对而言,这类人就没那么多限制,但是也不要放开肚子喝,否则晚上会经常起夜。总之,“睡前喝水第二天会水肿”并不适用于每个人,喝多喝少还是要根据个人情况。


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01活动内容:


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会诊费用援助及检查援助
① 专家会诊费援助:
援助200元/人会诊费,仅收普通门诊费。
②“四川省风湿免疫疾病大数据中心”患者征集,检查援助:


为尽快做好风湿免疫疾病大数据的收集整理工作,将在全川范围内征集500名痛风、风湿、类风湿等风湿免疫疾病患者,将其检查、治疗数据入库。
“四川省风湿免疫疾病大数据中心”将为入库患者援助部分检查项目,检查费由“四川省风湿免疫疾病大数据”中心支付。
入库患者还可享受“四川省风湿免疫疾病大数据中心”专家组定期回访,并为其提供膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、愈后管理等方面专业指导。

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