汗蒸可以排尿酸治痛风?真的有这么神奇吗?

avatar 2019年12月30日11:24:13 评论 27



汗蒸可以排尿酸治痛风?真的有这么神奇吗?夏天出门时走一圈就是满身大汗。有时大家还会发现,汗出多了皮肤上还会形成一层“盐”。


汗蒸可以排尿酸治痛风?真的有这么神奇吗?


汗蒸可以排尿酸治痛风?真的有这么神奇吗?好奇的朋友可能会想「这不就是平时吃的盐吧」?高尿酸、痛风的朋友想的就更多了:


“这不是尿酸吧?那多出汗就能排尿酸了,真好。”


“听说,桑拿、汗蒸可以治痛风,估计也是这原理吧?”


“多出汗排尿酸、治痛风”听起来很美,自然经济、无副作用,不过说出来又总觉得没底气。
那多出汗对痛风到底好不好呢?今天成都风湿医院任金波主任就带大家一探究竟。


出汗能不能排出体内的尿酸?

要搞清楚这问题,最直接的办法当然是检测一下,汗液中有没有尿酸。


  大家会发现,听过抽血测尿酸,查小便测尿酸,可就没听过收集汗液测尿酸的。事实也是,这种检测基本停留在实验室研究层面,甚至都没走进医院。


汗蒸可以排尿酸治痛风?真的有这么神奇吗?


  较早的汗液成分分析报告大概发布于一百年前,Embden 等人通过微生物技术发现汗液中含有游离氨基酸,特别是丝氨酸。而随后,在 1943 年 Mickelsen 等人,更加详细地研究了汗液的组成成分,发现汗液中有氯化钠、乳酸、尿素、肌酐、尿酸等。


  所以,汗液中含有尿酸是不争的事实,出汗当然也能排出一些尿酸。


那多出汗能降低尿酸、治疗痛风吗?

出汗能排出一部分尿酸,但这不等于「通过多出汗就能降低尿酸、治疗痛风」。


  体内的尿酸主要随大便和尿液排出,随大便排泄的尿酸占总排泄量的 20~30%,剩余的几乎都经肾随尿液排出 。


  出汗当然也能排出一些尿酸,只是排出量非常小,甚至可以忽略不计。


汗蒸可以排尿酸治痛风?真的有这么神奇吗?


  有研究表明:汗液中尿酸的浓度最高可达 35.7 μmol/L,假设经过剧烈运动、桑拿排汗后每天的最大出汗量为 5L,通过汗液排出的尿酸也只有 178.5 μmol。


  这些数据可能太抽象,不过跟尿液排出的尿酸量一对比,大家就会发现,汗液排出的尿酸真的微不足道。


  每天随尿液排出的尿酸为 1500~4500 μmol,是汗液排出尿酸量的 10~30 倍。


  同时,绝大多数高尿酸血症都是因为肾脏排泄尿酸减少引起的,这才是高尿酸、痛风的主要「病根」,治病当然得治根不能走偏了。而汗液排泄尿酸的量受出汗速度、出汗量限制,我们不可能一直处于大汗淋漓的状态。


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  所以,多出汗排尿酸可以说是「事倍功半」,与其多出汗,还不如多喝水、多排尿。


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出汗过多,对痛风也会不利

  既然通过出汗排出的尿酸量极少,那么想通过剧烈运动、汗蒸、桑拿降尿酸、治痛风自然也就不可取。


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  并且大量出汗后体内水分丧失,一方面血液会浓缩导致血尿酸相对浓度升高,甚至会诱使痛风发作。同时大量出汗会使尿液减少,继而降低经尿液排出的尿酸量,可谓是丢了西瓜捡了芝麻。



  如果的确喜爱桑拿、汗蒸这样的消遣方式,也是可以的。但一定要记住多补充水分,尽量保证每天尿量达到 1500~2000 ml。
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